Q.高血圧はなぜいけないの？あまり自覚症状はないけど。
A.高血圧がいけないのは、動脈硬化を促進するからです。
血圧が高くなると血液がぶつかる勢いで血管の内側に小さな傷ができます。コレステロールがその傷から入り込み、たまっていくことから動脈硬化が始まります。硬く、弾力のない、狭い血管になっていきます。血圧が高いほど傷も多く、コレステロールが溜まりやすいと言われています。一方血管の内側の傷を塞ぐため血小板などが集まってカサブタを作ります。これがはがれて血管内を流れ、血管が細い脳や心臓の動脈硬化部分で詰まり脳梗塞や心筋梗塞になってしまうのです。
Q.血圧はいつ測ればいいの？目安はどれくらい？
A.朝、夜それぞれ少なくとも1回、出来るだけ毎日同じ時間に測定してください。
朝は、起床後トイレをすませ座ってから１〜２分安静にした後
夜は、寝る前トイレをすませ座ってから１〜２分安静にした後
家庭血圧の目安は （単位はｍｍHｇ）
高血圧・・・最高血圧１３５以上 最低血圧８５以上
正常血圧・・最高血圧１２５未満 最低血圧８０未満
血圧は、気温の変化・ストレス・食事など様々な要因で変動します。連続して測っても、その都度多少変動するのは一般的ですので血圧計のせいではありませんのでご安心ください。
詳しくは、リンク先の各社「生活習慣病」コーナーが参考になります。
Q.どうして高血圧には塩分を控える方がいいの？
A.血液の塩分濃度はいつも一定でなければいけません。
血中の塩分が濃くなると、のどの渇きをおぼえ水分を取って一定に保ちます。
その結果、飲んだ水分のため血液量が増え血管はﾊﾟﾝﾊﾟﾝになって血圧が高くなります。
塩分を取りすぎると常時血圧が高くなり高血圧の一因となります。
